为这些警察退休游泳爱好者点赞
我的朋友们大部分业余生活充沛，他们不打牌，很多喜欢运动，我常在河边游泳锻炼身体时遇见他们，而且发现他们带上自己的家人一起活动，有着良好的生活习惯。我为了向他们学习，点赞！就在这里留下他们的身影！
NO.1:增强心肺功能
游泳是一项全身性运动，可以舒展肌体，增强人体的心肺功能，增强肺活量。
NO.2:增强抵抗力
游泳有调节体温的功能，使脑垂体功能增加，从而提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。
NO.3:减肥瘦身
在游泳池中游泳20分钟，相当于在陆地上运动1小时所消耗的热量，对于想要减肥的朋友是一个非常不错的选择。
NO.4:缓解压力
游泳能够刺激体内啡肽的分泌，缓解日常压力，排除外界干扰，降低紧张和抑郁的情绪。
NO.5:改善肤质
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了人体血液循环，使皮肤光滑有弹性。
NO.6:提高柔韧性
在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，水的阻力还可以增加运动强度，使全身的线条流畅，优美。
NO.7:减少炎症
游泳可帮助降低炎症风险，预防因此而导致的心脏动脉硬化等疾病，降低炎症风险还能缓解其他疾病的恶化进程。
NO.8:缓解哮喘
游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能，不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。
